Vi vill alla känna oss glada och lyckliga. Vi söker det hela tiden. Vi åker på semester, slappnar av och njuter. Vi hittar en partner, skaffar barn, köper ett fint hem, investerar i saker vi tror ska göra oss lyckliga. Och visst kan vi känna lycka – men gör det oss...
Vad är sanning? Vad innebär det egentligen att vara sanningsenlig? Är det enbart att avstå från att ljuga, eller ligger det något djupare i begreppet Satya? Inom yogans filosofi är Satya, sutra 2:36, en av de fem yamas, de etiska riktlinjer som hjälper oss till ett...
Ahimsa är inte bara en yogisk princip; det är en livsfilosofi. Genom att praktisera Ahimsa, i tanke, ord och handling, bygger du inte bara en mer fredlig och kärleksfull värld, utan du börjar också skapa en mer fridfull och balanserad inre värld. Ahimsa är en...
Yoga är så mycket mer än de positioner vi utför på mattan. Yogans filosofi ger oss verktyg att möta livets utmaningar, hitta glädje och lugn. Yoga Sutras of Patanjali är en klassisk yogatext, nedtecknad för flera tusen år sedan, som utgör grunden för yogans...
Meditation kan verka så enkelt – du bara sitter där och får tankarna att försvinna. Men så poppar frågorna upp: Ska tankarna verkligen försvinna? Hur får du dem att göra det? Finns det en stoppknapp? Sanningen är att tankarna inte kan försvinna. Det är tack vare dina...
Vad är det att njuta? Hur gör man? Kommer det bara helt av sig själv? Man vill ju tro det. För det har ju hänt, att man njuter, helt plötsligt. Man sitter där i en samvaro som ger kärlek eller gapskratt, eller en ljuvlig smak i munnen, då kommer njutningen, av sig...
Att vara snäll kan ibland betraktas som att vara dum. Prestation och konkurrens värderas ofta högre än omtanke och gemenskap. I boken ’Snällast vinner’ av Bob Hanson lyfts en annan bild fram – en där snällhet inte bara är en fin egenskap, utan en kraftfull strategi...
I en tid där ljud och intryck aldrig tar slut, har tystnaden blivit sällsynt. Tystnad är ovanligt. Vissa njuter av tystnad, andra flyr den. Jag kan både njuta av den och fly den, helt beroende på mitt tillstånd. Tystnad handlar inte bara om avsaknaden av ljud – utan...
Har du någonsin funderat på hur ofta du verkligen lyssnar? Inte bara höra orden som någon säger, utan verkligen ta in vad de betyder. I Annika Telléus bok ’Konsten att lyssna’ beskriver hon hur lyssnandet är en konst som kan skapa djupare relationer och en större...
*Sutra 2:33-34 Pratipaksha Bhavana 2:33 När negativa tankar uppstår, odla motsatta tankar. Det är Pratipaksha Bhavana. När vi fastnar i negativa tankar och resonemang som vi har svårt att ta oss ur, så hjälper det att tänka på något positivt istället. Vi kan ersätta...
Ända sedan det livsavgörande beslutet kom till mig, så tydligt, så starkt, under en yogaklass hade jag längtat efter att förstå vad som hände. Vad var det som så tydligt gett mig vägledning i ett så viktigt beslut? Något hade länge grott inom mig och plötsligt hjälpte...
Livskraft har många namn. Prana på sanskrit, som i pranayama som gärna översätts till andningsövningar. Qi på kinesiska, som i Tai Qi, Qi Gong. Ki på japanska som i Reiki, metoden där man helar med sina händer, eller Ki ai det kraftfulla individuella ropet som man...