Meditation

All yoga är till för att stilla sinnet. Den fysiska yogan var från begynnelsen bara till för att mjuka upp och stärka kroppen och förbereda den på att meditera. Att meditera kan vara en utmaning för sinnet och tankarna men nog så stor utmaning för hela kroppen.

Att meditera är att vända sitt fokus inåt, att låta tankar passera utan att bli involverad, att få kontakt med sitt inre lugn, sitt inre ljus.

Regelbunden meditation gör dig lugn, avstressad och närvarande. Meditation hjälper dig att hitta din inre glädje och ditt fokus. Men det kommer flera fysiska fördelar såsom lägre blodtryck och sänkta kolestrolvärden.

Det finns många olika sätt att meditera. Du kan prova dig fram mellan olika varianter men när du väl hittat den metod som passar dig, så fortsätt med den.