Vi vill alla känna oss glada och lyckliga. Vi söker det hela tiden. Vi åker på semester, slappnar av och njuter. Vi hittar en partner, skaffar barn, köper ett fint hem, investerar i saker vi tror ska göra oss lyckliga. Och visst kan vi känna lycka – men gör det oss konstant lyckliga? Oftast inte.
Så hur kan vi hitta den djupa, varaktiga lyckan vi alla längtar efter?
Lugnet och lyckan du söker, den finns inom dig. Du är född med den. Men varför känner du inte den hela tiden, om du bär den inom dig? För att du inte söker dig inåt, och om du inte söker, kommer du inte finna den. Du är så upptagen av allt som händer utanför, alla dagliga saker, all planering, all oro suger upp dig. Lugnet är inom oss allihop. Den är som en väl gömd diamant inom oss alla.
Patanjali beskriver detta i sina första fyra sutror:
1:1 – Atha yoga anushasanam
”Nu börjar undervisningen om yoga.”
Yoga handlar inte bara om att stretcha kroppen. Det handlar om att förstå vårt eget sinne. Och det bästa är – du kan börja precis där du är, just nu.
1:2 – Yogash chitta vritti nirodhah
”Yoga är att stilla sinnets fluktuationer.”
Vårt sinne är av sin natur väldigt aktivt. Tankarna hoppar som en apa från gren till gren. Du behöver träna på att sakta ner dina tankar. Dina tankar är ständigt på något och hoppar konstant mellan olika händelser, planering, minnen och känslor. Det är naturligt. Det är denna träning, denna process att sakta ner tankarna, som är yoga.
1:3 – Tada drashtuh svarupe avasthanam
”Då vilar seendet i sin sanna natur.”
När du gör det så märker du inte är dina tankar, dina roller eller dina bekymmer. Du är något djupare än så – en stillhet, ett lugn, en lycka som alltid har funnits där. Som en diamant, dold under lager av tankar och distraktioner.
1:4 – Vritti sarupyam itaratra
”Annars identifierar vi oss med sinnets rörelser.”
Det är precis det vi gör hela tiden. Vi tror att vi ÄR våra tankar. Vi identifierar oss med vår civilstatus, vårt jobb, våra prestationer, våra misslyckanden. Vi blir fast i berättelsen om vilka vi tror att vi är. Men precis som moln på himlen är våra tankar förgängliga – de förändras hela tiden. Vårt sanna jag är det som finns bakom dem, den klara himlen som alltid är där.
Så hur börjar vi? Det handlar inte om att sluta tänka – det handlar om att sluta tro på allt vårt sinne säger. Här är tre steg:
Du kan börja precis nu, var du än är, vem du än är, hur du än ser ut. Observera dig själv och dina tankar. Nästa gång du fångas av en tanke, fråga dig själv: Är detta sant? Behöver jag den? Måste jag hålla fast vid den?
Träna på stillhet – Precis som en muskel behöver sinnet träning. Det kommer inte att ske på en minut. Det kräver övning, tålamod och skratt. Om du börjar träna kommerdu ganska snabbt få glimtar av din frid och lycka. Och ju mer du tränar, desto fler glimtar kommer du att få.
Ha tålamod – Ibland känns det som att du tar två steg framåt och ett tillbaka, men det är en del av processen. Precis som när du tränar inför ett maraton – börja med kortare sträcker, öka, vissa dagar går det lätt, andra dagar känns det omöjligt. Men med tiden blir du starkare. Vägen dit är kantad av frustration, glädje, besvikelse, lugn och lycka; precis som livet. Men det är värt det. Det är det yoga handlar om.
Missa inte andra inlägg om Yoga Sutror:
Satya
0 Comments