Kurser och retreat hösten 2024
Anmäl dig till mina kurser och retreats genom att maila till pernilla@priyayoga.se. Varmt välkommen!
Integralyoga i Gamla Stan
Denna kurs kommer steg för steg ge dig en mjukare och starkare kropp men framförallt en öppenhet och nyfikenhet att lyssna inåt och våga följa vad din kropp och ditt sinne behöver. Varaktig förändring sker inte över en natt. Här låter vi förändringen komma i ett långsamt tempo, helt av sig själv.
Under hösten 2024 är kursen 14 ggr. Den börjar 26 augusti och varar fram till 9 december, med uppehåll v 44. Reservation för viss ändring av datum.
Tid: Måndagar kl 19:00 – 20:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 2900 kr för 14 ggr
’Måndagar är en mycket roligare och positivare dag sedan jag började på Pernillas yoga. Dessutom en garanti på åtminstone en avslappnad stund i veckan.’
’Yogan ger mig ett lugn. Trots stressig dag möjliggör Pernilla genom trygg vägledning mig både till att varva ner inombords men också att få min kropp att genomföra övningar som jag tidigare inte trott var möjliga.’
Integralyoga för kvinnor
Integralyoga är en mjuk och klassisk hathayoga där vi integrerar chanting, meditation, vila och andning med fysisk yoga. Denna integralyoga fokuserar dessutom på att balansera hormonerna och låta dig som kvinna ta plats i din kropp och i ditt liv.
Under hösten 2024 är kursen 14 ggr. Den börjar 26 augusti och varar fram till 9 december, med uppehåll v 44. Reservation för viss ändring av datum.
Tid: Måndagar kl 17:00 – 18:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 2900 kr för 14 ggr
Kurs i meditation för nybörjare – återkommer med ny tid
Meditation är ett fantastiskt verktyg för att hantera stress och oro, och för att hitta glädje och mening i det dagliga livet.
Meditation för nybörjare är en grundkurs i meditation där vi går igenom vad meditation är, vad som händer i kropp och själ under en meditation. Vi provar flera olika meditationstekniker. Som deltagare kommer du lära dig grunderna i meditation och få möjlighet att kunna hitta den teknik och de verktyg som passar dig, för att kunna fortsätta att meditera själv.
Det är en kurs i två delar i studion i Gamla Stan.
Tid: 11 och 18 februari kl 18 – 20
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan, Stockholm
Pris: 850 kr
’Kursen var inspirerade och Pernilla var en superbra lärare. Hon tog meditationen till en förståndig nivå för mig. Jag mediterar nu dagligen och det var blivit en höjdpunkt på dagen.’
’Tack Pernilla för en fin introduktion till meditationens värld. Under din ledning och med din kunskap inom området kom jag igång med att meditera och jag tog även upp min yoga igen. Du har verkligen en genuin grund som du förmedlar på ett fantastiskt sätt.’
Retreat på Österlen – kvällen den 6 september samt 7 – 8 september, 2024
Välkomna hösten med en retreat där du fokuserar på dig, bara dig.
Vi använder yoga, qi gong och andra tusenåriga verktyg för att hjälpa dig att stärka kroppen, fokusera inåt och landa i dig själv. Se det som en inre resa, där kroppen är ditt tempel.
På denna retreat gästas vi också av Annika Telléus, som driver podden ’Konsten att lyssna’ och skrivit boken med samma namn. Annika kommer att dela tankar, reflektioner och övningar för att stärka ditt lyssnande
Tid: 6 september kl 19:00 – 21:00, 7 – 8 september kl 09:00 – 16:00 både lördag och söndag
Plats: I studion i ladan, ovanför kustvägen, Mälarhusen. Vägbeskrivning kommer vid anmälan.
Pris: 2500 kr, boka före 12 augusti och betala 2200 kr. I kursavgiften ingår alla övningar under ledning, vatten, te och frukt dock ej mat och boende.
Mer om Annika:
https://annikatelleus.com
Konsten att lyssna på Spotify
Konsten att lyssna på Apple podcaster
En röst från tidigare retreat:
’En helg för mig, bara mig. En känsla av renhet, frihet, närvaro och helt plötsligt var alla ’problem’ och gegg som bortblåst. Att vara i sig själv, med sig själv i närvaro och med ett kärleksfullt gäng som inte dömer. Det är lycka. Pernilla är fantastiskt på att leda och känna in. Rekommenderas varmt.’
Anmäl dig till mina kurser och retreats genom att maila till pernilla@priyayoga.se
Varmt välkommen!
Pernilla