Tänk om vi kunde vila innan vi behöver det – innan vi behöver kraftfull återhämtning, innan vi kraschlandar i soffan. Tänk om vilan kunde bli en del av vardagen, precis som kaffet på morgonen eller tandborstningen på kvällen. Vad gör det så svårt att lägga sig ner...
Karma yoga är en av de klassiska yogavägarna och betyder ”yoga genom handling”. Det handlar om hur vi lever vårt vardagsliv – hur vi arbetar, hur vi möter andra och hur vi förhåller oss till våra handlingar. Det fina är att du inte behöver en yogamatta för att göra...
Det tog mig 13 år att komma dit. Först var jag inte redo, sedan var barnen små, jobbet tog mycket av min tid. Jag började åka till andra integralyogacenter och ashram för utbildningar, retreater och djupdykningar inom yogan och dess filosofi runtom i världen, men inte...
Har du någonsin, i en djupavslappning i slutet av en yogaklass, känt hur kroppen och rummet försvinner? Hur du inte sover – men inte heller riktigt är vaken? Hur du är fullständigt klar i huvudet, men utan flödet av tankar? När du sedan långsamt väcks av yogalärarens...
Det är tydligt att vi förändras – klimakteriet är en tid av transformation, både i kropp och själ. Den emotionella och andliga resan kan också vara stor. Ibland enorm. Tvekan uppstår sällan kring att något händer – däremot kan det mitt i transformationen vara svårt...
När inbjudan kom att skriva om klimakteriet anonymt, med bara min ålder som definierade mig, småskrattade jag, eftersom det faktiskt är en av mina största rädslor. Alla historier från tidigare generationer hade samma premiss: du kommer att drunkna i anonymitet när du...
Vad är det som händer i vår kropp? Plötsligt står vi där med uppsvällda magar som om vi var gravida i sjätte månaden, lår som blivit kraftigare, bröst som hänger, svullna fingrar och tår, mungipor som drar sig neråt och ögonbryn som försvinner. Kroppen känns svagare,...
Våra kroppar är olika, våra upplevelser är olika och klimakteriet kommer i olika faser, på olika sätt till oss. Kanske är det därför det finns så lite forskning, så lite kunskap om vad som egentligen händer. Jag vill här dela andra kvinnors historia, upplevelser av...
Klimakteriet – en naturlig fas i livet, bara jobbigt eller något större, nästan mystiskt, livets höjdpunkt? Vad är det egentligen som händer i kroppen och sinnet hos kvinnor runt 45-årsåldern och framåt? Och varför pratar vi så lite om det? Det är märkligt. Jag hade...
Varför är det så svårt att koncentrera sig? Varför snurrar tankarna hela tiden? Varför är det så svårt att vara här och nu? Varför är det så lätt att bli stressad? Varför kan dåliga känslor vara så starka? Varför stannar inte känslan av lycka och glädje kvar så länge?...
Vi vill alla känna oss glada och lyckliga. Vi söker det hela tiden. Vi åker på semester, slappnar av och njuter. Vi hittar en partner, skaffar barn, köper ett fint hem, investerar i saker vi tror ska göra oss lyckliga. Och visst kan vi känna lycka – men gör det oss...
Vad är sanning? Vad innebär det egentligen att vara sanningsenlig? Är det enbart att avstå från att ljuga, eller ligger det något djupare i begreppet Satya? Inom yogans filosofi är Satya, sutra 2:36, en av de fem yamas, de etiska riktlinjer som hjälper oss till ett...