Klimakteriet – en naturlig fas i livet, bara jobbigt eller något större, nästan mystiskt, livets höjdpunkt? Vad är det egentligen som händer i kroppen och sinnet hos kvinnor runt 45-årsåldern och framåt? Och varför pratar vi så lite om det?

Det är märkligt. Jag hade ingen aning om vad som hände mig när jag kom in i klimakteriet. Det tog tid för mig att förstå. Jag visste nästan inget om klimakteriet. Det var min syster som lyssnade på mig och utbrast: ’Pernilla, du är nog i klimakteriet.’ Nu är det snart 10 år sedan och sedan dess har det kommit fler böcker och poddar om klimakteriet. Det är så bra. Vi måste prata om vad vi går igenom, dela erfarenheter och stötta varandra. Under samma tid har mina klimakterieförändringar gått i vågor – stora, små, djupa och grunda vågor.

Hormoner, som betyder ’väcka till liv, rörelse’, produceras av sju olika organ i kroppen. Dessa påverkar en mängd funktioner såsom blodtryck, ämnesomsättning, könsorganens uppgifter, blodsockerhalt och energiförsörjning. Körtlarna samarbetar och påverkar varandra i ett komplext system där små förändringar kan ge stora effekter.

Östrogenet, ett av de hormoner som sjunker under klimakteriet, har länge varit känt för sin koppling till omhändertagande och relationer. Det bidrar till att vi tar hand om våra barn, vår partner och ofta sätter andras behov före våra egna. När östrogennivåerna minskar kan vi uppleva en stark längtan efter frihet och att sätta oss själva i första rummet. Behov som tidigare kändes oviktiga blir plötsligt centrala – att sova när vi vill, äta vad vi gillar, ha mer egentid eller till och med omvärdera våra relationer. Denna förändring sammanfaller ofta med att barnen blir äldre och våra föräldrar behöver mer stöd, vilket kan skapa en känsla av överväldigande. Omgivningen kan ha svårt att förstå denna inre resa. Varför denna olyckliga timing? Förmodligen skulle våra barn varit vuxna vid denna tid, och våra föräldrar redan begravna. Vi lever längre, vi är äldre när vi skaffar barn och någonstans skapas denna mismatch i behov.

Därför är det viktigt att vi pratar öppet om våra upplevelser. Inte för att klaga eller älta, utan för att förklara vad vi går igenom och hur vi mår. Genom att prata om detta med vår omgivning kan vi också få stöd. Hur vill jag bli stöttad? Det är en viktig fråga att fundera över och diskutera med dem vi har nära.

Vad var det min syster hörde som fick henne att förstå var jag befann mig i livet? Mitt självförtroende var på botten, och jag reagerade starkare på händelser som jag tidigare hade ryckt på axlarna åt. Jag återkom till gamla tankemönster, irritationer och ältande som jag trodde att jag hade lämnat bakom mig för tio år sedan. Min syster sa: ”Det är precis detta som händer i klimakteriet – det som du inte är färdig med kommer upp till ytan.” Jag blev förundrad. Hade jag inte bearbetat dessa tankar? Varför blev de plötsligt så påtagliga igen?

Den biologiska faktorn i klimakteriet är stor – kroppen går igenom en betydande förändring. Men den holistiska, emotionella och spirituella aspekten är ännu större. Klimakteriet kan ses som en tid av rening, reflektion och förberedelse. Det är som att dra en pil bakåt i en pilbåge – en kraftsamling innan vi skjuts framåt i livet med ny styrka och klarhet.

Det är perioden då vi omformas till en stark, självklar kvinna med inre styrka, djup kunskap och en starkare kontakt med oss själva. En tid av stabilitet och visdom, något som få förunnas utan att först ha genomgått denna omvandling.

Så lyssna på din kropp, dina tankar och dina känslor. Ta dig på allvar. Ta på din kropp, känn att du är kvinna. Låt denna tid väcka dig till liv. Låt den få dig att le, skratta, gråta, precis det du behöver.

Vi kvinnor upplever klimakteriet så olika, olika som personer men också olika i olika faser. I min yoga för kvinnor har jag under åren hört många historier. Jag kommer dela några av dem här, i samtycke naturligtvis, för att belysa hur olika vi är, hur olika vi reagerar och för att lära av varandra.  Hör av dig om du vill dela din historia.

Läs även mer blogginlägg om klimakteriet här.