Om du planterat ett träd; sett ut en vacker plats där trädet kan trivas, grävt en stor grop och satt i roten, lagt i jordförbättring, gödsel och vattnat, så vet du att du inte kommer se att trädet växt dagen efter. Om du sätter dig och tittar på trädet i flera timmar,...
Ofta går vi med spända axlar, nackar och käkar. Det kan komma med kyla när vi drar upp och spänner axlarna. Det kan komma med stress, känslomässig press, timmar framför dator och mobiltelefon, eller med fel hållning. Vi kanske biter ihop käkarna på natten. Detta...
Andetaget är helt fantastisk. Ja, det vet du ju, du tänker att annars skulle vi inte överleva. Men andetaget är mer än så, så mycket mer. Det handlar om syresättning av blodet, immunförsvaret och hela din livsenergi. Den är länken mellan vår kropp och våra tankar,...
Vi samlades i yogastudion i ladan där vi gjorde yoga, meditation, djupavslappning och reflektion. Vila och återhämtning är en viktig del av mina retreater, precis som reflektion. Ordet retreat betyder i sin ursprungliga betydelse tillbakadragande och återgång. Vi drar...
Jag skickar inbjudningar till retreat och skriver om det i mitt nyhetsbrev, men vad är egentligen en retreat? Vilken erfarenhet behöver man och vad kan man förvänta sig? Ordet retreat används ofta när man under en eller flera dagar lämnar vardagens aktiviteter och...
Jag hör ofta att ”yoga är inte för mig”, ”jag är för stel”, eller ”jag har inte tålamod”. Det är absolut inte så att yoga passar alla, precis som fotboll eller karate inte lockar alla. Däremot så finns det fördomar...
Att ha semester är inte alltid enkelt, ibland nästan en konst. En konst som kräver erfarenhet, disciplin och lyhördhet. Det kan låta motstridigt. Men vi behöver erfarenhet från andra år, vad som fungerar eller inte fungerar. Disciplin att hålla en rytm som...