Har du någonsin funderat på hur ofta du verkligen lyssnar? Inte bara höra orden som någon säger, utan verkligen ta in vad de betyder. I Annika Telléus bok ’Konsten att lyssna’ beskriver hon hur lyssnandet är en konst som kan skapa djupare relationer och en större förståelse för oss själva och varandra. 

Lyssnande är en handling som kräver närvaro och medvetenhet. Det handlar inte bara om att vara tyst medan någon annan pratar, utan om att ge sin fulla uppmärksamhet. Hon skriver: 

 ”Att lyssna är att ge någon en plats att få finnas till. Det är att bekräfta och skapa trygghet utan att försöka lösa eller döma.” 

Lyssna utan att döma är en färdighet vi ofta tar för given, men som vi alla behöver öva på. Att medvetet lyssna ger något både till den som lyssnar och till den vi lyssnar på. När vi lyssnar på riktigt visar vi att den andra personen är viktig. Vi släpper våra egna agendor och ger plats för den andres tankar och känslor. Att göra detta utan att döma vad vi hör, skapar inte bara trygghet utan bygger också en bro mellan människor. Annika skriver: 

”När vi lyssnar fullt ut ger vi både oss själva och andra möjligheten att växa.” 

Hur kan vi bli bättre på att lyssna i vardagen? Kanske handlar det inte om stora, dramatiska förändringar utan om små medvetna val. Att lägga ifrån sig telefonen när någon talar, att inte avbryta och att verkligen se personen framför oss. Dessa små handlingar kan föra oss närmare varandra och skapa en djupare förståelse för varandra.

Men lyssnande handlar inte bara om andra. Det handlar även om att lyssna inåt, att våga stanna upp och höra vad vi själva behöver. Och även där, att inte döma sina egna tankar och behov. Lyssna inåt med nyfikenhet.

Lyssna, både på andra och dig själv, utan att döma.