Ofta går vi med spända axlar, nackar och käkar. Det kan komma med kyla när vi drar upp och spänner axlarna. Det kan komma med stress, känslomässig press, timmar framför dator och mobiltelefon, eller med fel hållning. Vi kanske biter ihop käkarna på natten. Detta skapar spänningar som i sin tur kan skapa huvudvärk och migrän. Dessa kroppsdelar kan symbolisera hur vi hanterar emotionell stress, ansvar och tryck i livet.

Nacken bär och balanserar det tunga huvudet, som en länk mellan hjärna och hjärta, mellan tankar och känslor eller mellan intellekt och fysisk verklighet. Nacken gör huvudet rörligt i flera riktningar där den symboliserar öppenhet, mental flexibilitet och förmågan att se olika perspektiv. En stel nacke kan visa på känslomässig och mental rigiditet. Men då nacken också är en sårbar del av kroppen, kan den symbolisera vår emotionella sårbarhet.

Axlarna är fysiskt komplex del av kroppen där skelett, muskler, senor håller ihop armarna med överkroppen. Axlarna förknippas med att bära vikt, både fysisk och emotionell såsom ansvar och oro. Men axlarna hjälper också till att skydda bröstkorgen och ge stabilitet och kan därmed representera stödjande funktioner, både för oss själva och andra. Axlarna är centrala för armarnas rörelse, och symboliserar handling, kraft och förmågan att ta itu med livets utmaningar.

Nästa gång du får spänningar, smärta eller begränsningar i axlar och nacke, så var lite nyfiken på din kropp. Vad vill de berätta för dig? Kanske har begränsningen inte något att göra med just nacken, kanske sitter nyckeln till begränsningen någon helt annan stans.

Ta för vana att röra dina axlar, nacke och käkar regelbundet, kanske varje morgon. Du behöver inte kunna speciella positioner eller övningar, känn in kroppen, rotera axlarna och nacken försiktigt åt båda hållen, öppna och stäng munnen, sträck ut tungan. Att göra enkla korta övningar varje dag är bättre än att göra mycket en gång i veckan. Rör kroppen, sträck på dig, känn in.