Tänk om vi kunde vila innan vi behöver det – innan vi behöver kraftfull återhämtning, innan vi kraschlandar i soffan. Tänk om vilan kunde bli en del av vardagen, precis som kaffet på morgonen eller tandborstningen på kvällen. Vad gör det så svårt att lägga sig ner...
Karma yoga är en av de klassiska yogavägarna och betyder ”yoga genom handling”. Det handlar om hur vi lever vårt vardagsliv – hur vi arbetar, hur vi möter andra och hur vi förhåller oss till våra handlingar. Det fina är att du inte behöver en yogamatta för att göra...
Det tog mig 13 år att komma dit. Först var jag inte redo, sedan var barnen små, jobbet tog mycket av min tid. Jag började åka till andra integralyogacenter och ashram för utbildningar, retreater och djupdykningar inom yogan och dess filosofi runtom i världen, men inte...
Har du någonsin, i en djupavslappning i slutet av en yogaklass, känt hur kroppen och rummet försvinner? Hur du inte sover – men inte heller riktigt är vaken? Hur du är fullständigt klar i huvudet, men utan flödet av tankar? När du sedan långsamt väcks av yogalärarens...
Varför är det så svårt att koncentrera sig? Varför snurrar tankarna hela tiden? Varför är det så svårt att vara här och nu? Varför är det så lätt att bli stressad? Varför kan dåliga känslor vara så starka? Varför stannar inte känslan av lycka och glädje kvar så länge?...
Vi vill alla känna oss glada och lyckliga. Vi söker det hela tiden. Vi åker på semester, slappnar av och njuter. Vi hittar en partner, skaffar barn, köper ett fint hem, investerar i saker vi tror ska göra oss lyckliga. Och visst kan vi känna lycka – men gör det oss...
Yoga är så mycket mer än de positioner vi utför på mattan. Yogans filosofi ger oss verktyg att möta livets utmaningar, hitta glädje och lugn. Yoga Sutras of Patanjali är en klassisk yogatext, nedtecknad för flera tusen år sedan, som utgör grunden för yogans...
Meditation kan verka så enkelt – du bara sitter där och får tankarna att försvinna. Men så poppar frågorna upp: Ska tankarna verkligen försvinna? Hur får du dem att göra det? Finns det en stoppknapp? Sanningen är att tankarna inte kan försvinna. Det är tack vare dina...
Ända sedan det livsavgörande beslutet kom till mig, så tydligt, så starkt, under en yogaklass hade jag längtat efter att förstå vad som hände. Vad var det som så tydligt gett mig vägledning i ett så viktigt beslut? Något hade länge grott inom mig och plötsligt hjälpte...
Livskraft har många namn. Prana på sanskrit, som i pranayama som gärna översätts till andningsövningar. Qi på kinesiska, som i Tai Qi, Qi Gong. Ki på japanska som i Reiki, metoden där man helar med sina händer, eller Ki ai det kraftfulla individuella ropet som man...
Om du planterat ett träd; sett ut en vacker plats där trädet kan trivas, grävt en stor grop och satt i roten, lagt i jordförbättring, gödsel och vattnat, så vet du att du inte kommer se att trädet växt dagen efter. Om du sätter dig och tittar på trädet i flera timmar,...
Ofta går vi med spända axlar, nackar och käkar. Det kan komma med kyla när vi drar upp och spänner axlarna. Det kan komma med stress, känslomässig press, timmar framför dator och mobiltelefon, eller med fel hållning. Vi kanske biter ihop käkarna på natten. Detta...