Register to my courses and retreats by emailing me at pe******@*******ga.se. Varm welcome!

Retreat på Österlen – en inre resa med reiki, breathwork och yoga i september 2026 (in Swedish)

Möt hösten med en varsam helg för dig och din inre resa. En retreat med mjuk yoga, stilla reiki och närvarande breathwork. Omgivna av Österlens vackra landskap, havet och den mjuka höstluften, låt oss…

Landa.
Hämta kraft.
Andas lite djupare.
Lyssna inåt och låta kroppen komma ikapp.

Tid: 4 sep kl 19:00 – 21:00, 5 – 6 september kl 09:00 – 16:00 både lördag och söndag

Plats: I studion i ladan, ovanför kustvägen, Mälarhusen. Vägbeskrivning kommer vid anmälan.

Pris: 3650 kr, boka före midsommar och betala 2995 kr. I kursavgiften ingår alla övningar under ledning, vatten, te och frukt, dock ej mat och boende.

Om oss som håller retreatet:
Pernilla Halldin är utbildad Integralyogalärare, sedan 15 år tillbaka, med passion för Raja yoga, yogafilosofin, och de verktyg den erbjuder i livet. Hon väver in dessa perspektiv i sin hathayoga och i sitt dagliga arbete i livet.

Hon är certifierad lärare i Integral Yoga, Raja Yoga, Accessible Yoga, Hormonyoga, Traumaanpassad yoga samt Yoga for the Special Child.

Hon brinner för att göra yogan tillgänglig för alla, för varje kropp. Under de senaste åren har hon också fördjupat sig i andetagets kraft och i klimakteriets förändringsprocesser. www.priyayoga.se

Sara Lilja har arbetat med kroppen och dess funktioner sedan 2010, som massageterapeut med inriktning mot idrottsskador.

Hon är meditationslärare med fördjupning inom neurovetenskap, hälsopsykologi och kontemplativa traditioner. Andningen är en central del i hennes arbete, där hon guidar Transformational Breathwork.

Som Reiki Master arbetar hon även med energibaserad healing i den traditionella linjen från Mikao Usui.

Med en helhetssyn på människan väver Sara samman kropp, sinne och själ. Hon skapar ett tryggt utrymme för återhämtning, närvaro och inre kontakt och guidar dig varsamt hem till dig själv. www.bio.site/saralilja

Sign up for my courses and retreats by emailing pe******@*******ga.seor click the link below.

A warm welcome! Pernilla

Integralyoga i Gamla Stan (in Swedish)

Den här kursen hjälper dig steg för steg att skapa en kropp som känns både starkare och mjukare, men framför allt att utveckla en större närvaro och tillit till din egen inre röst.

Varaktig förändring sker sällan över en natt. Här får den växa fram i sin egen takt, lugnt, naturligt och utan att pressas fram.

Under hösten 2026 är kursen 14 ggr. Den börjar 17 augusti och varar fram till 14 december, med uppehåll för 21 september, 13 oktober, 26 november (v 44) och 9 november. Reservation för viss ändring av datum.

Tid: Måndagar kl 19:00 – 20:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 3200 kr för 14 ggr

Sign up for my courses and retreats by emailing pe******@*******ga.seor click the link below.

A warm welcome! Pernilla

Integralyoga för kvinnor i Gamla Stan (in Swedish)

I den här kursen har vi ett särskilt fokus på kvinnors behov och de förändringar som följer genom livets olika faser. Med yogans verktyg kan du stanna upp, lyssna inåt och skapa en djupare kontakt med din kropp, ditt andetag och dig själv.

Integral Yoga är en klassisk yogatradition där vi ser människan som en helhet. Genom fysisk yoga, andning, meditation, chanting och djupavslappning skapar vi förutsättningar för både kroppen och sinnet att hitta balans.

Under hösten 2026 är kursen 14 ggr. Den börjar 17 augusti och varar fram till 14 december, med uppehåll för 21 september, 13 oktober, 26 november (v 44) och 9 november. Reservation för viss ändring av datum.

Tid: Måndagar kl 17:00 – 18:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 3200 kr för 14 ggr

Sign up for my courses and retreats by emailing pe******@*******ga.seor click the link below.

A warm welcome! Pernilla