Registera dig genom att skicka ett e-mail till: pe******@*******ga.se. Varmt välkommen!

Retreat på Österlen – en inre resa med reiki, breathwork och yoga i september 2026

Möt hösten med en varsam helg för dig och din inre resa. En retreat med mjuk yoga, stilla reiki och närvarande breathwork. Omgivna av Österlens vackra landskap, havet och den mjuka höstluften, låt oss…

Landa.
Hämta kraft.
Andas lite djupare.
Lyssna inåt och låta kroppen komma ikapp.

Tid: 4 sep kl 19:00 – 21:00, 5 – 6 september kl 09:00 – 16:00 både lördag och söndag

Plats: I studion i ladan, ovanför kustvägen, Mälarhusen. Vägbeskrivning kommer vid anmälan.

Pris: 3650 kr, boka före 26 april och betala 3400 kr. I kursavgiften ingår alla övningar under ledning, vatten, te och frukt. Mat och boende bokas separat.

Om oss som håller retreatet:
Pernilla Halldin är utbildad Integralyogalärare, sedan 15 år tillbaka, med passion för Raja yoga, yogafilosofin och de verktyg den erbjuder i livet. Hon väver in dessa perspektiv i sin hathayoga och i sitt dagliga arbete i livet.

Hon är certifierad lärare i Integral Yoga, Raja Yoga, Accessible Yoga, Hormonyoga, Traumaanpassad yoga samt Yoga for the Special Child Sedan.

Hon brinner för att göra yogan tillgänglig för alla, för varje kropp. Under de senaste åren har hon också fördjupat sig i andetagets kraft och i klimakteriets förändringsprocesser. www.priyayoga.se

Sara Lilja har arbetat med kroppen och dess funktioner sedan 2010, som massageterapeut med inriktning mot idrottsskador.

Hon är meditationslärare med fördjupning inom neurovetenskap, hälsopsykologi och kontemplativa traditioner. Andningen är en central del i hennes arbete, där hon guidar Transformational Breathwork.

Som Reiki Master arbetar hon även med energibaserad healing i den traditionella linjen från Mikao Usui.

Med en helhetssyn på människan väver Sara samman kropp, sinne och själ. Hon skapar ett tryggt utrymme för återhämtning, närvaro och inre kontakt och guidar dig varsamt hem till dig själv. www.bio.site/saralilja

Integralyoga i Gamla Stan

Denna kurs kommer steg för steg ge dig en mjukare och starkare kropp men framförallt en öppenhet och nyfikenhet att lyssna inåt och våga följa vad din kropp och ditt sinne behöver. Varaktig förändring sker inte över en natt. Här låter vi förändringen komma i ett långsamt tempo, helt av sig själv.

Under våren 2026 är kursen 14 ggr. Den börjar 12 januari och varar fram till 11 maj, med uppehåll för 9 feb, Sportlov (v 9), Påsk (v 15) och 27 april. Reservation för viss ändring av datum.

Tid: Måndagar kl 19:00 – 20:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 3200 kr för 14 ggr

Integralyoga för kvinnor i Gamla Stan 

Integralyoga är en mjuk och klassisk hathayoga där vi integrerar chanting, meditation, vila och andning med fysisk yoga. Denna integralyoga fokuserar dessutom på att balansera hormonerna och låta dig som kvinna ta plats i din kropp och i ditt liv.

Under våren 2026 är kursen 14 ggr. Den börjar 12 januari och varar fram till den 11 maj, med uppehåll för 9 feb, Sportlov (v 9), Påsk (v 15) och 27 april. Reservation för viss ändring av datum.

Tid: Måndagar kl 17:00 – 18:30
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan
Pris: Kursen kostar 3200 kr för 14 ggr 

Integral Yoga Meditation Camp in Norway 1 – 5 juli, 2026 (in English)

Step into a transformative retreat designed to help you discover the golden present—
the precious gift of being fully present and at peace — through the timeless practices of Integral Yoga.

Experience the core Integral Yoga practices, including our signature Hatha Yoga sessions—renowned worldwide for their powerful approach to cultivating inner peace and joy while effectively managing stress and promoting holistic wellness.

You will also explore pranayama (breathing practices), dhyana (meditation), and the restorative practice of Yoga Nidra, all integral parts of the Integral Yoga tradition. Connect deeply with nature during guided hikes accompanied by a friendly husky, inviting moments of calm and presence in the great outdoors.

The retreat is guided by two dedicated teachers from Norway and Sweden, Brother Arjuna and Pernilla Halldin, who bring decades of experience, heartfelt presence, and a shared devotion to Integral Yoga. Whether you are deepening an existing practice or exploring new ways to nurture your mind and body, this retreat offers a supportive and enriching environment for growth.

Date and time: Wednesday July 1 to Sunday July 5, 2026
Place: Nøsen Yoga og Fjellhotell (map)
Price: Rates start from 8700 NOK including accommodation, three delicious, vegetarian meals daily and retreat program. Not included is transport.
Read more and registration here.

Kurs i meditation för nybörjare – återkommer snart med nytt datum!

Meditation är ett fantastiskt verktyg för att hantera stress och oro, och för att hitta glädje och mening i det dagliga livet.

Meditation för nybörjare är en grundkurs i meditation där vi går igenom vad meditation är, vad som händer i kropp och själ under en meditation. Vi provar flera olika meditationstekniker. Som deltagare kommer du lära dig grunderna i meditation och få möjlighet att kunna hitta den teknik och de verktyg som passar dig, för att kunna fortsätta att meditera själv.

Det är en kurs i två delar i studion i Gamla Stan eller online.

Tid: Återkommer
Plats: Samadhi Yoga, Lilla Nygatan 9/Kåkbrinken 16, Gamla Stan, Stockholm alternativt online
Pris: 1650 kr

Anmäl dig till mina kurser och retreats genom att maila till pe******@*******ga.se
Varmt välkommen!

Pernilla