Taking time to pause and reflect on the past, asking yourself questions like what happened, why did it happen, what did I do well, and what do I want to let go of, can be deeply supportive. Reflection creates space for awareness, and awareness opens the...
Reiki handlar om den universella livsenergin som får allt att leva – människor, djur, blommor och träd. Denna energi har olika namn i olika traditioner: i yogan kallas den Prana, i kinesisk Qi Gong och Tai Chi heter den Qi, och på japanska, som i kampsporter...
Ni har säkert hört historien. Det finns många varianter, ibland med en nunna, ibland med en munk, ibland kristen, ibland buddhistisk, men essensen är densamma, och den är värd att påminna sig om då och då. En ung munk hade rest långt för att få träffa en berömd...
Att öva och släppa taget – när yogan blir livet Yogasutrorna 1:12–1:15 Yoga handlar inte om perfektion, även om man kan tro det när man ser alla bilder på perfekta människor i perfekta positioner. Yoga handlar inte om dessa positioner, utan snarare en mjuk,...
Tänk om vi kunde vila innan vi behöver det – innan vi behöver kraftfull återhämtning, innan vi kraschlandar i soffan. Tänk om vilan kunde bli en del av vardagen, precis som kaffet på morgonen eller tandborstningen på kvällen. Vad gör det så svårt att lägga sig ner...
Karma yoga är en av de klassiska yogavägarna och betyder ”yoga genom handling”. Det handlar om hur vi lever vårt vardagsliv – hur vi arbetar, hur vi möter andra och hur vi förhåller oss till våra handlingar. Det fina är att du inte behöver en yogamatta för att göra...
Det tog mig 13 år att komma dit. Först var jag inte redo, sedan var barnen små, jobbet tog mycket av min tid. Jag började åka till andra integralyogacenter och ashram för utbildningar, retreater och djupdykningar inom yogan och dess filosofi runtom i världen, men inte...
Har du någonsin, i en djupavslappning i slutet av en yogaklass, känt hur kroppen och rummet försvinner? Hur du inte sover – men inte heller riktigt är vaken? Hur du är fullständigt klar i huvudet, men utan flödet av tankar? När du sedan långsamt väcks av yogalärarens...
Detta är en del av en serie om kvinnors historia, upplevelser av klimakteriet och våra funderingar kring vad vi går genom. Det är tydligt att vi förändras – klimakteriet är en tid av transformation, både i kropp och själ. Den emotionella och andliga resan kan också...
Detta är en del av en serie om kvinnors historia, upplevelser av klimakteriet och våra funderingar kring vad vi går genom. När inbjudan kom att skriva om klimakteriet anonymt, med bara min ålder som definierade mig, småskrattade jag, eftersom det faktiskt är en av...
Detta är en del av en serie om kvinnors historia, upplevelser av klimakteriet och våra funderingar kring vad vi går genom. Vad är det som händer i vår kropp? Plötsligt står vi där med uppsvällda magar som om vi var gravida i sjätte månaden, lår som blivit kraftigare,...
Detta är en del av en serie om kvinnors historia, upplevelser av klimakteriet och våra funderingar kring vad vi går genom. Våra kroppar är olika, våra upplevelser är olika och klimakteriet kommer i olika faser, på olika sätt till oss. Kanske är det därför det finns så...