​Ett år av mjuka söndagar

Månatlig meditation, reflektion och djupavslappning

Föreställ dig att ge dig själv en mjuk söndag varje månad, en hel timme bara för dig, för att pausa, andas, reflektera och vila. Ett år av mjuka söndagar är en onlinekurs skapad för att guida dig genom ett helt år av egenomsorg och inre närvaro. Varje tillfälle kombinerar meditation, reflektion/journaling och den djupavslappnande tekniken ”yoga nidra”, vilket låter dig varva ner, återknyta kontakten med dig själv och ladda batterierna, oavsett hur hektiskt livet känns.

Varje månad utforskar vi ett nytt tema som berör både vardagen och den inre världen:

• Arbete & Mening: Att finna balans och syfte i din vardag.

• Relationer: Att fördjupa kontakten med dig själv och andra.

• Självkärlek: Att möta dig själv med värme och acceptans.

• Drömmar & Längtan: Att lyssna till dina förhoppningar och din inspiration.

• Stress & Vila: Att lära sig att vila medvetet och släppa spänningar.

• Kreativitet & Lekfullhet: Att skapa utrymme för glädje, nyfikenhet och inspiration.

…och fler teman under året, inklusive tacksamhet, att släppa taget, gränssättning och att komma hem till sig själv. Varje session är mjuk och tillgänglig – inga förkunskaper inom meditation eller yoga nidra krävs.

Det här handlar inte om att göra mer, utan om att skapa utrymme en gång i månaden för att pausa, reflektera och nollställa. En liten, regelbunden praktik som stöttar dig genom hela året.

Var: Online via Zoom

När: En söndag i månaden, 1 timme per tillfälle kl. 19:30 – 20:30 CET. 8 februari, 8 mars, 19 april, 10 maj, 14 juni, 16 augusti, 20 september, 18 oktober, 8 november och 6 december.

Investering: 2600 SEK (260 USD/Euro). 2200 SEK (220 USD/Euro) för nuvarande yogaelever och tidigare deltagare i mina onlinekurser om du anmäler dig före den 26 januari.

Detta är din inbjudan till att sakta ner, reflektera och vila. Att ära dig själv, din kropp och ditt sinne. Att komma tillbaka till det som betyder mest – en mjuk söndag i taget.

Om detta känns rätt för dig, mejla mig på pernilla@priyayoga.se för att gå med. Om du känner en vän eller partner som skulle ha nytta av detta, dela gärna inbjudan vidare.