Most of us talk to ourselves all day long. But very few of us ever notice how we do it. How do you talk to yourself? I don’t mean the everyday thoughts like, “I forgot to buy milk,” or “Where are my glasses?” I mean your inner dialogue, the way you actually speak to...
When you look at nature, at least in the Northern Hemisphere, winter can look harsh. Snow and ice. Dark, almost black, trees against a pale sky. Nature can look dead. A little frightening. Or very beautiful, when you remember it is resting. Beneath the surface it is...
Taking time to pause and reflect on the past, asking yourself questions like what happened, why did it happen, what did I do well, and what do I want to let go of, can be deeply supportive. Reflection creates space for awareness, and awareness opens the...
Ni har säkert hört historien. Det finns många varianter, ibland med en nunna, ibland med en munk, ibland kristen, ibland buddhistisk, men essensen är densamma, och den är värd att påminna sig om då och då. En ung munk hade rest långt för att få träffa en berömd...
Att öva och släppa taget – när yogan blir livet Yogasutrorna 1:12–1:15 Yoga handlar inte om perfektion, även om man kan tro det när man ser alla bilder på perfekta människor i perfekta positioner. Yoga handlar inte om dessa positioner, utan snarare en mjuk,...
Tänk om vi kunde vila innan vi behöver det – innan vi behöver kraftfull återhämtning, innan vi kraschlandar i soffan. Tänk om vilan kunde bli en del av vardagen, precis som kaffet på morgonen eller tandborstningen på kvällen. Vad gör det så svårt att lägga sig ner...
Karma yoga är en av de klassiska yogavägarna och betyder ”yoga genom handling”. Det handlar om hur vi lever vårt vardagsliv – hur vi arbetar, hur vi möter andra och hur vi förhåller oss till våra handlingar. Det fina är att du inte behöver en yogamatta för att göra...
Det tog mig 13 år att komma dit. Först var jag inte redo, sedan var barnen små, jobbet tog mycket av min tid. Jag började åka till andra integralyogacenter och ashram för utbildningar, retreater och djupdykningar inom yogan och dess filosofi runtom i världen, men inte...
Vi vill alla känna oss glada och lyckliga. Vi söker det hela tiden. Vi åker på semester, slappnar av och njuter. Vi hittar en partner, skaffar barn, köper ett fint hem, investerar i saker vi tror ska göra oss lyckliga. Och visst kan vi känna lycka – men gör det oss...
Vad är sanning? Vad innebär det egentligen att vara sanningsenlig? Är det enbart att avstå från att ljuga, eller ligger det något djupare i begreppet Satya? Inom yogans filosofi är Satya, sutra 2:36, en av de fem yamas, de etiska riktlinjer som hjälper oss till ett...
Ahimsa är inte bara en yogisk princip; det är en livsfilosofi. Genom att praktisera Ahimsa, i tanke, ord och handling, bygger du inte bara en mer fredlig och kärleksfull värld, utan du börjar också skapa en mer fridfull och balanserad inre värld. Ahimsa är en...
Yoga är så mycket mer än de positioner vi utför på mattan. Yogans filosofi ger oss verktyg att möta livets utmaningar, hitta glädje och lugn. Yoga Sutras of Patanjali är en klassisk yogatext, nedtecknad för flera tusen år sedan, som utgör grunden för yogans...