Karma yoga är en av de klassiska yogavägarna och betyder ”yoga genom handling”. Det handlar om hur vi lever vårt vardagsliv – hur vi arbetar, hur vi möter andra och hur vi förhåller oss till våra handlingar.

Det fina är att du inte behöver en yogamatta för att göra Karma Yoga, du behöver ingenting förutom ett förhållningssätt. Du kan utöva Karma Yoga i allt du gör – när du borstar tänderna på morgonen, när du arbetar, handlar eller reser. Den kräver ingen särskild tid eller plats. Så enkelt, och ändå så svårt.

Karma yoga handlar om att vara fullt närvarande i handlingen, utan att knyta vårt ego till resultatet, utan att förvänta oss något tillbaka. Oftast gör vi saker med en förväntan om resultat – vi vill bli uppskattade, få lön, lyckas eller kanske känna oss duktiga. Karma yoga inbjuder oss att handla utan att klamra oss fast vid frukten av våra handlingar. Att göra vårt bästa, och sedan släppa taget.

Karma yoga skapar frihet. Vi får arbeta med hjärtat, snarare än utifrån rädsla, prestige eller bekräftelsebehov. Genom våra handlingar, när de är fria från själviskhet och fyllda av medkänsla, växer vi både som människor och som yogis.

Volontärarbete låter som en perfekt karma yoga, men det behöver inte vara så. Om handlingen drivs av behovet av erkännande, status eller någon form av personlig vinning, är den inte fri från vårt ego.

Karma yoga är som en ’meditation i handling’. Vi är fullt närvarande i det vi gör, men vi släpper taget om resultatet. Vi kan fråga oss ärligt: ’Varför agerar jag?’ Är det för belöning, eller kan jag erbjuda min handling som en gåva, utan krav på att få något tillbaka?

Det kräver mod. Det kräver att vi konfronterar oss själva, vårt ego: vår ständiga jakt på yttre bekräftelse, vår vana att mäta allt i vad vi får tillbaka. I en värld formad av konkurrens och konsumtion är det särskilt svårt. Karma yoga utmanar detta. Den erbjuder en annan riktning: att handla med ett öppet hjärta, med medkänsla och utan krav.

När vi övar på detta blir våra relationer mindre transaktionella. Vi svarar inte bara på frågan ”Vad får jag ut av detta?” utan på frågan ”Hur kan jag bidra här? Hur kan jag tjäna?” Då blir också vardagliga handlingar heliga — att laga mat, ta hand om barn, göra sitt arbete, lyssna på en vän. Allt kan vara karma yoga.

Karma yoga är ett sätt att göra andlighet till vardag. Om vi kan göra våra handlingar till gåvor, om vi gör dem med närvaro och utan begär, förvandlas livet självt till en andlig övning.

Du kanske inte har tid att meditera eller göra den fysiska yogan, hatha yoga, men du kan alltid göra karma yoga. Varje dag ger dig tusen möjligheter. Ta någon av dem. Öva dig på att göra en handling med öppet hjärta, för något större än dig själv. Du kommer se hur ditt ego ger sig till känna, om och om igen. Men när det händer, så blir du lycklig. För i den stunden handlar du inte längre för något, utan från ditt hjärta.

Och då blir själva livet – din yoga.